気持ちのダイエット

気がかりがあると、気持ちが重くなる田淵真知子です


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取り立てて悩みというわけではないけれど、「ちょっと気になっていること」

ってありませんか？これが案外、最大限の能力を発揮できない理由になってい

ることがあります。

 

 たとえば、メールを出したのに返事がないとか、提案したのに反応がないときなど

に「私って無視されている?」と気になったり、ふとした同僚の態度が冷たいよ

うな気がして「もしかしたら、あの一言が怒らせたのかな？」と心配になったり。

こんなちょっとしたことです。

 

 人が本来持っているエネルギーの量というのは一定だそうです。このような

「ちょっと気になること」とは、知らぬ間にエネルギーが減っているようなもの。

 

 風船に例えるならば、針の穴ほどの漏れがある状態です。これではなんとなく

やる気もなくなってきますよね。集中したいときに最大限の自分のパワーが使

えません。

 

 そこで気になることがあるなら、早くそれを一掃してしまいましょう。

 

 事が気になるなら「あの件、どうでしょう？」と再度メールを入れる、同僚

が冷たいようなら「何か、怒ってる？」と率直に聞いてみるなど、反応を「待つ」

のではなく、こちらからアクションを起こすのです。

 

 別の方法もあります。相手には相手の都合や事情もあるのだろうと「気にしな

い」というきっぱりとした判断で「一件落着」させることです。小さな判断を下

していくという習慣です。

 

 社会人になれば誰でも強い怒りの感情はコントロールできるようになっていま

すよね。しかし、「ちょっとした気がかり」はそのままにしておきがちです。

「引きずる気持ち」も「怒り」同様に、「コントロールできるのは相手ではなく

あなたなのだ」、ということです。

 

 まったく「気がかりがない」って、素晴らしい感覚だと思いませんか？

＜今日の気づき＞

「気がかり」がないと
　　　身も心も一気に軽くなる