目標達成をあらゆる角度からみてみる

マカロン食べながらこんな記事書いてしまった田淵真知子です

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 最近メタボ気味になったことを気にして「５キロのダイエットに挑戦」と意気

込む人がいます。目標には日付が必要と、６か月後に達成すると決めました。

そのために必要な行動計画も立て、食事のカロリーを減らし、週末にはジムに通

うことにしました。

 

 一か月に一キロを目安に減らすことは、そう無理なことでもないように思えまし

た。実際に始めてみれば、簡単で楽勝で、モチベーションも上がっていました。

 

 ところが、同僚からしばしば飲み会に誘われます。「付き合いの悪い奴」とは思

われたくないので普段通りにすべての誘いを受けました。度重なるお付き合いの

結果は、体重計に乗るとはっきり表れ、がっかりです。

 

 また日曜日に「さあ、ジムに行ってたっぷり汗を流すぞ」と出かけようとすると、

家族から不満がでました。「またジムなの？たまには子供と遊んでよ。家庭サービ

スは大事でしょう」と。確かに「良い父親でなければ」と思うと、後ろめたさを

感じます。

 

 そんなことが重なって、その人はだんだんやる気を失ってしまいました。

 

 分かりやすい例として「ダイエット」を取り上げてみました。同様なことが、

あらゆる目標を達成しようと決めたときにも起こってきます。

 

 目標を達成するとは、そのプロセスにおいても「変化する」ことです。したが

って、それに伴う「環境の変化」も想定する必要があります。達成に向けた努力

が、周囲の人たちからは好ましくないものに見えるかもしれません。そうなれば、

周囲からの反応で、せっかくわくわくしていた気持ちが萎んでしまうかもしれ

ません。

 

 そうならないためにはコツがあります。

 

 目標を設定したら、そのために起こる変化をあらゆる角度からチェックしてお

きましょう。人間関係はどうなるのか、そのための根回しはできているのか、ス

トレスはないのか、実行している間に感情のブレはないのか、など。こうしたあ

らゆる角度からチェックすることを、コーチングでは「エコロジカル・チェック」

といいます。

 

 なぜこのチェックが重要かというと、それらは目に見えるものではないからで

す。仮に目標を達成できたとしても、心のどこかに「ムリをした」「まわりに

迷惑をかけた」という感覚が残ったら、エコロジカル・チェックができていな

かったのかもしれません。

 

 すがすがしい達成感を得るためにも、目標を目指す努力の裏にあるマイナス

面にも着目して準備してください。　

＜今日の気づき＞

素晴らしい目標にもプラスとマイナスがある