新年の誓いは信念の誓いに！

今年もどうぞよろしくお願いいたします

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コーチの田淵真知子です。

２０１０年１月１日、元旦というのは実に気持ちのよい「きっかけ」を
もたらしますね。

特に目標志向でない人も「今年は～～～な年にしたいです」と
自然に言えるのがいいですね。

ところで、

目標のなかでも、もっともキツイだろうと思われるのが
「今年こそダイエットします」というものではないでしょうか。

朝夕の区別なく食べ続けるお正月のハードルの高い御膳
が目の前に現れ続けるのですから初日からくじけますね。（笑）

「本当にダイエットしたいのか」「何のためにするのか」
「達成したらどんな違いがあるというのか」
「このご馳走を食べないだけの価値があるのか」
「お正月ぐらいいいじゃない・・とみんなに言われてどうする」

これらの質問に対して
きちんと自分が納得できる答えが必要です。

ご馳走を避けるのではなくて、
質問に毅然と答えて「スリムになった自分」の方向へと
楽しく前進するという流れになっていくと実現します。

避けたり、我慢することによって、ダイエット計画を進めると
たとえ成功してもリバウンドするでしょう。

欲望は抑えてなんとかなるものではなさそうです。
まったく「新しい欲望」（スリムになった自分）を「建築」したら
そこに徐々に「引っ越し」するのです。

頭のなかで、心のなかに、しっかりと新築された「新しい家」
に引っ越し作業をすることはくたびれるかもしれませんが
わくわくすることですよね。

初めにイメージありき。
目標を自信をもって語れるまでになれば
ストレスなく達成できるのではないでしょうか。

＜今日の気づき＞

目標を具体的に詳しく説明できたら
　　　　夢は実現する