香りの効果

コーチの田淵真知子です。

昨日は関東地方は雪でした。

前回の記事「自分が天気になれ」はさすが
難しかったでしょうか・・・（汗

さて、佐藤伝さんの「朝の習慣」「夜の習慣」
という本を読みましたら、こんな習慣のヒントがありました。

朝にはグレープ・フルーツの香りを、
夜にはラベンダーの香りがお薦めだというのです。

柑橘系の香りは交感神経を活性化し、
しゃきっとする効果があり、

ラベンダーは交感神経をリラックスさせ
副交感神経に出番を回す効果があるからだそうです。

そうなると、一日中ラベンダーのアロマに包まれている
というのも人によっては考えものなんですね。

テキパキ物事をスタートさせようというときは
柑橘系の香りがいいということ。

朝起きたら、お部屋にグレープフルーツ・ミストを
しゃっとひと吹きするのがいいそうです。
今日も一日いい仕事ができそうな気がしますね。

一方、仕事で神経が高ぶって帰ってきたら
お風呂に入って、美味しいものを食べて
ラベンダーの香りに包まれたら、
かなり癒されることでしょう。

「特にラベンダーの香りは穏やかに深い眠りに
いざなってくれます」

と書いてありました。

＜今日の気づき＞

元気やくつろぎを
　　香りからもらってみよう